脳疲労って?
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1. 体や気持ちを休める
2. リラックスすること
3. 仕事や家事に取り組むための工夫
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こんな方に見てほしい
身体疾患の治療や入院後に…
普段の生活に戻っていこうとしている人
通院しながら家事/仕事/子育てを頑張っていきたい人
治療後の後遺症が体に残っていて、仕事や生活のやりにくさを感じている人
病気の再発への不安が大きい人
病気にかかる前の自分の調子を取り戻せなくて焦っている人
現在の体調について、何か対策をしなければいけないが、何をしなくてはいけないのか分からない人
脳疲労になっているかも!?
脳疲労って何? どんな状態?
どこに、何を相談したらいい?
セルフケアをしてみよう
周囲と対等な関係を気づくコミュニケーションスキル「アサーション」とは
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実は身体以上に、脳も疲れているんです。
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脳疲労の統計データ
復帰後にがんばりすぎて、脳疲労(高ストレス状態)になった人の統計データ
脳疲労って何?
体験者の声
告知時から復職後までのそれぞれの時点での体験者の声
脳疲労って何?
仕事が終わらない。前は十分こなせていたのに。
脳疲労の実例
家に帰るとぐったりして何もしたくない。
脳疲労の実例
判断しにくくなった。一度にたくさん言われると混乱する。
脳疲労の実例
イライラしてちょっとしたことで職場の人や家族に当たってしまう。
脳疲労の実例
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3
今困っていることをチェックしましょう
そのときできること
会社・医師・病院の相談機関でできること
そのときできること
周囲と対等な関係を気づくコミュニケーションスキル「アサーション」とは
セルフケアをしてみよう
実は身体以上に、脳も疲れているんです。
セルフケアをしてみよう
まずは自分できそうな対処をしてみましょう
セルフケアをしてみよう
しっかりと睡眠や休息の時間をとる。
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気晴らしになることをする。
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