会社･医師･病院の相談機関でできること

会社

• 休暇の取得や勤務日の短期化についての相談
• 業務量の軽減についての相談
• 身体的な事情で困難な作業の申告
• 休憩時間の取り方や場所の柔軟な対応についての相談
  ☝周囲の人にうまく主張や希望を伝えるために知っておきたいこと

主治医

• 診断書の発行
  ☝診断書で自身の状態を客観視できます。
  ☝上司等の周囲の人に向けて、自身の状態の説明ができるようになります。
• 睡眠薬等の処方
  ☝不眠症状があるときは、身体を休める方が先決です。
  ☝睡眠薬への不安や疑問を解消しましょう。
• どの程度不眠があれば申告すればいいのか？
  ☝「眠れない」にもいろいろあります。
  　①入眠障害：寝付くまでに2時間以上かかること
  　②中途覚醒：途中で何度も目が覚め、再び寝付くことが困難になること
  　③早朝覚醒：予定している2時間以上早くに目が覚めること
  　④熟眠障害：朝起きたときに疲れが取れない、眠った気がしないこと
• 精神科等専門機関への紹介
  ☝精神的な不安があるとき主治医に相談してみましょう。
  ☝より大きい不安であれば、心療内科等へ紹介されることもあるかもしれません。

病院の相談機関

• 今後の方針の相談
  ☝どこへ、何を、相談すべきか分からないときは病院の相談機関に行きましょう。
• 周囲の人との関わり方の相談
  ☝上司や家族などとの関わり方の相談しましょう。
  　　例　・がんへの理解が得られない。
  　　　　・どのように伝えたり、相談したりすべきかわからない。
  　　　　・配置転換でより上司へ相談しにくくなった。