3. 仕事や家事に取り組むための工夫
自分の主張をうまく伝えられるように、アサーショントレーニングをする。

「アサーション（assertion）」とは、
「自他尊重の自己表現」という意味です。

相手も自分の人権も尊重したやりとりを行うコツを知ることで、職場において業務やその他の生活で困っていることについて、上司や部下に適切に伝える方法を練習してみましょう。

主に、職場において業務やその他の生活で困っていることについて、上司や部下に適切に伝える方法を知りましょう。

何か希望や主張を伝える時は、
表明→説明→依頼の流れを徹底しましょう。

「いま、少し焦っています。」（表明）
↓
「通院で休んでいた午前中にあった会議で、
いろいろ変更点が多かったと聞いたからです。」（理由）
↓
「理解してから動きたいので、
5分だけ待ってもらえませんか？」（依頼）

「通勤で満員電車に乗るのが負担です。」（表明）
↓
「治療中に筋肉が落ちて、歩くのが大変だからです。」（理由）
↓
「通勤ラッシュを避けたいので、
時差出勤をさせてもらえませんか？」（依頼）

どんな治療をして、どんな影響がでているのか？
仕事や家事で配慮して欲しいことは何か？は、伝えなければ分かってもらえないことも多いです。
あなたの気持ちと理由をあわせて、積極的に「してほしいこと」を話していきましょう。

「どのように伝えたらいいか分からない！」というときは👇　

アサーションのことがもっとわかる「伝えるを円滑にーアサーションの活用ー」パンフレットを作りました。

伝え方に困っている人や、適切な情報が必要な人に届きますように。

このパンフレットを読むと、こんなことがわかります。