「セルフケアをしてみよう」の記事一覧

周囲と対等な関係を気づくコミュニケーションスキル「アサーション」とは

実は身体以上に、脳も疲れているんです。

まずは自分できそうな対処をしてみましょう

しっかりと睡眠や休息の時間をとる。

気晴らしになることをする。

マインドフルネスをする。

自分の主張をうまく伝えられるように、アサーショントレーニングをする。

メモの取り方を工夫する。