1. 体や気持ちを休める
- しっかりと睡眠や休息の時間をとる。
2. リラックスすること
3. 仕事や家事に取り組むための工夫
- 自分の主張をうまく伝えられるように、アサーショントレーニングをする。
- メモの取り方を工夫する。
- タイムマネジメントについて考えてみる。
ストレスマネジメントのこと、もっと詳しく知りたい方へ
パンフレットで、ストレスマネジメントのことがもっとわかる「ストレスとの向き合い方」を説明しました。
ストレス状態に困っている人や適切な情報が必要な人に届きますように。
このパンフレットを読むと、こんなことがわかります。
- なぜストレスマネジメントが必要なのか？
- ストレスマネジメントの考え方
- どんな時に何をしたら良いの？
