今困っていることをチェックしましょう

そのときできること

会社･医師･病院の相談機関でできること

そのときできること

まずは自分できそうな対処をしてみましょう

セルフケアをしてみよう

しっかりと睡眠や休息の時間をとる。

セルフケアをしてみよう

気晴らしになることをする。

セルフケアをしてみよう

マインドフルネスをする。

セルフケアをしてみよう

自分の主張をうまく伝えられるように、アサーショントレーニングをする。

セルフケアをしてみよう

メモの取り方を工夫する。

セルフケアをしてみよう